朝勉強が眠い

中3で受験生です。朝勉強をしようと思っているのですが眠くなります。大体夜は1時に寝て7時に起きます。なので8時から勉強しようと思っているのですが、そこから3時間位寝てしまいます。どうすれば朝から勉強できるようになりますか？ただ単に睡眠時間が足りていないのでしょうか？

No.4 回答者： tomoyoo 回答日時： 2021/09/08 18:10

そりゃ寝るのが遅いからでしょう。

ここで質問するまでも無く早く寝なよ。

No.3 回答者： gazira 回答日時： 2021/09/08 17:58

朝勉は止めて、夕食後に勉強したら？

睡眠は十分とる事です。8時間は取りましょう。
子供は早く寝ましょう。
11時には寝ましょう。

勉強は、時間ではない、集中です。

No.2 回答者： ぼけなす 回答日時： 2021/09/08 16:35

起きたら朝日を浴びるか、強い照明を浴びる。

目が覚めます。１時に寝るのは疲れるので１０時にねるのがいいでしょう。これは成長ホルモンが夜１０時から朝１時まで分泌されるからです。成長ホルモンは勉強、成長、疲労回復になるからです。

No.1 回答者： F-猫〇 回答日時： 2021/09/08 16:33

>単に睡眠時間が足りていないのでしょうか？

睡眠時間よりも、睡眠の質を向上させる事です。
「睡眠の質　高める」で検索すれば　数多くの方法が出てきますので
ご自分にあう方法で行ってください

例えば
・就寝２時間前には、スマホ、PC、タブレット、TVは落とす
（それ以降は見ない）
・就寝２時間前以降は、脳に刺激を与える映像、音楽は避ける
・朝　起床したら5分以上　朝日を身体全体で浴びてから、朝食を食べる
などなど