No.7ベストアンサー
- 回答日時:
寝ている間に回復することを主体にするなら就寝前
効果を考えるなら栄養摂取も考えたほうがいいです
トレーニング後の30分はゴールデンタイムって言われています
https://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/e …
ちなみに、普通の腹筋は手抜きしやすいので、やり方は工夫した方がいい気がします
正直な話、プランクなんかのほうが良いんじゃないかなぁ
No.4
- 回答日時:
筋肉をつけるという意味では夜のほうが効果が高いです。
ちなみに朝筋トレするメリットは、
・自律神経のリズムを整えやすい
・スムーズに体温や血圧を調整しやすい
です。
100回出来る腹筋を100回するよりも20回しか出来ない腹筋を20回するほうが効果高いです。
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