ブルーベリースムージーってダイエットについて聞きたいのですが ①朝ご飯として飲んだ方がいいのですか？

ブルーベリースムージーってダイエットについて聞きたいのですが
①朝ご飯として飲んだ方がいいのですか？
②プロテインはいれた方がいいのですか？
　(※プロテイン=筋肉が付くというイメージ　　があって使ったことはまだないです。　　　YouTubeで調べると粉のプロテインを　　入れていたので。)
③朝ご飯はスムージーのみにした方がいいの　ですか？

質問者からの補足コメント

• スムージーダイエットは本当に痩せるのですか？

    補足日時：2021/10/03 10:13

No.2 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2021/10/05 22:16

そもそも、ブルーベリースムージーダイエットの言葉の意味がよくわかりません。

本当に痩せるかどうかについて、単純に言えば摂取カロリーより消費カロリーが高ければ痩せます。

貴方の年齢や体重、身長、日常の活動量や食生活がわからないため、アドバイスができかねますが、書かれていることは全てやらないほうがいいです。

貴方にダイエットが必要かはわかりかねますが、
日々の運動、きちんとした食事、良質な睡眠を継続してください。少なくとも3ヶ月から半年継続できれば体は変わります。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2021/10/03 10:32

①

食事をスムージに変えて、摂取カロリーを減らし、消費カロリー＞摂取カロリーにしようってことでしょう、正直ブルーベリーである必要性もないです
なので朝でも昼でも夜でも効果は大したかわりませんし、一食をスムージーに変えたところで「消費カロリー＜トータルの摂取カロリー」なら意味はありません

②
筋肉がないと痩せづらく太りやすくなります、そのへんは基礎代謝でお調べください
また、栄養が不足すると脂肪でなく筋肉が減ります、体型を維持するためにも筋肉は重要です
以上のことから、筋肉はダイエットにおいて重要なファクトであること、筋肉を作る、維持する栄養摂取の必要性もわかると思います
なのでプロテインの摂取には意味があります

③
ご自由にどうぞ
それよりも、どう運動（消費）するのかを考えるべきです
筋トレ、有酸素運動、必要な栄養の摂取、実際に必要なのはこれだけです
納豆だけ、果物だけ、簡単なんちゃらダイエット、こういうのはするだけ無駄だと思います

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/10/03 10:35