効率のよい 運動 ありますか？

効率のよい　運動　ありますか？

No.5 回答者： 麻真 回答日時： 2021/11/04 01:00

下の方も仰ってますが、縄跳びが最強です。

縄跳びは全身運動ですので、毎日4,000回くらい飛べば一月で１０ｋｇくらい痩せれます。（事実談）

しかも、たたみ一畳のスペースがあれば完結する簡単で最強の運動だと思います。

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2021/11/03 23:28

歩いてる時に姿勢良く、自分の歩幅より一足前に足を出す感じで歩く♪

上の歯と下の歯磨いてる時に、それぞれ右足、左足を上げる♪

No.3 回答者： 朋。 回答日時： 2021/11/03 16:21

ラジオ体操です。

テレビ体操もあります。毎日続けると良いと思います。

No.2 回答者： やん7913 回答日時： 2021/11/03 14:30

縄跳びですね

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2021/11/03 13:34

長く歩くと良いです。