サプリメントについて質問です。 酸化マグネシウムとマグネシウムの違いは何ですか？ どちらを選べば良い

サプリメントについて質問です。

酸化マグネシウムとマグネシウムの違いは何ですか？
どちらを選べば良いのかが分かりません。マグネシウムは便秘解消や食欲抑制に良いと聞きましたが…

あと、ビタミンＣサプリを飲んでいるのですが、マグネシウムとの飲み合わせは大丈夫ですかね？

どちらか１つの回答でも構いません。
詳しい方回答よろしくお願い致します。

No.1 回答者： ほい3 回答日時： 2021/11/11 09:38

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カルシウムとマグネシウムはセットで、骨や歯を作ります。

ビタミンｃとかは、飲み合わせで無駄になるので、3時間以上開けて
飲むべきです。