サプリ（マグネシウム）について マルチビタミンを飲んでいます。カルシウムの部分だけを強化したくてカル

サプリ（マグネシウム）について

マルチビタミンを飲んでいます。カルシウムの部分だけを強化したくてカルシウムサプリを調べてみましたが、マグネシウムと組み合わされてるお品が多くて、そのサイトで一番人気があってお値段的にも私もいいなぁと思うものは、それだけでマグネシウム400mgを超えます。さらに手持ちのマルチビタミンと併せると450mgになります。

マグネシウムの上限摂取量は350mgとのことですが、このくらいならオーバーしても気にしてない、気にすることないんでしょうか。

尿に排出されるから大丈夫と書かれているかと思えば、高マグネシウム血症などという怖い言葉も出てくるので…


詳しい方、教えて下さい。
宜しくお願いします。

No.1 回答者： ビリジアン 回答日時： 2023/02/17 20:51

人気よりもサプリは添加物が入っているものが多いため製造工程を公開している透明性の高い企業が良いそうですね。

私はその条件でビタミンDだけ米国の企業から買って飲んでいます