私はソフトボールをしています 太もも裏の肉離れを起こしてしまいました 守備、攻撃においてしない方がい

私はソフトボールをしています
太もも裏の肉離れを起こしてしまいました
守備、攻撃においてしない方がいいことはありますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： seiji91 回答日時： 2021/11/16 03:13

肉離れ・・・剥がれた筋は元には戻りません。

基本は、
炎症が収まるまで冷やす
１週間は動かさない
１週間後に松葉杖で通常の1/3程度に荷重をコントロールして、
周辺の筋肉を回復させる
徐々に荷重を増やして、2週間で松葉杖とる。
そこから、サポーターやテーピングで締めた状態で徐々に運動開始。
ウォーミングアップとクールダウンはしっかりやる事。

静止状態から急に動かしたり、その逆は避けた方が良いです。

No.4 回答者： amabie21 回答日時： 2021/11/15 22:37

暫くは何もしない事が大事ですわ。

肉離れは養生を良くしないと癖になるから、完全に治るまでは
安静が一番ですわ。
※走攻守、どの分野でも脚と下半身には必ず負担がかかりますわ!!

この回答へのお礼

了解です！
極力安静で頑張ります！

お礼日時：2021/11/16 07:05

No.3 回答者： norikhaki 回答日時： 2021/11/15 22:36

守備も攻撃もしないで安静にすることですね

この回答へのお礼

了解しました！
ありがとうございます！

お礼日時：2021/11/16 07:05

No.2 回答者： ずんだしらたま 回答日時： 2021/11/15 19:41

ソフトボールが好きなのですね…。

取り敢えず、走る、投げる、取る、打つだけは控えたほうが良いと思います。

手を回さない一、三塁コーチとか…。

…休みましょう！

この回答へのお礼

ソフト大好きなんですよね笑笑
安静にできるようにします！

お礼日時：2021/11/16 07:06

No.1 回答者： Maskinton 回答日時： 2021/11/15 19:37

何もしない方がええだろwww　回復遅くなるよ？　先輩におんぶしてもらえるかもね。