ストレス発散について どうも周りにすごく気を遣ってしまう性格で、特に母に遣ってしまいます 母が思って

ストレス発散について

どうも周りにすごく気を遣ってしまう性格で、特に母に遣ってしまいます
母が思ってることや空気で察知してしまい気を遣って自分のストレスがどんどん知らない間に増える
放っておこ〜ってすればいいとわかっていても
心にかかったモヤモヤが消えないでなんだかすっっごくモヤモヤします。

皆さんは心モヤモヤがある時どうやって発散しますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2021/11/18 07:26

深く深くなんども背伸びしながら、深呼吸することです。

後は、どこか人がいないところで、シャウトすることですかね。

この回答へのお礼

そうですね、、
クッションに大声出してます。。笑笑
ありがとうございます！！

お礼日時：2021/11/23 00:29

No.4 回答者： oraoranorasshu 回答日時： 2021/11/19 18:55

シャワーを浴びて、ナイロンタオル[かため]で顔を体をきれいに洗ってスッキリします。

顔の肌は弱いと聞いたことがありますが、洗顔するかのように、顔もこすって洗うと、薄皮一枚剥がしたくらいにスッキリして、皮膚呼吸が存分にできるようになります。いろいろなことを頭の中で抱えるよりも、体で感じる感覚に気持ちを合わせるようにしています。


モヤモヤとかストレスがあると思うときは、そうやって体がスッキリすることをします。


ちなみに、今年私がはまったドラマから「サウナ」は良いと思います。熱いサウナから出て、冷たい水風呂でシャキッとすると、雑念が消えるらしいので。事前にきちんと体を洗って、サウナ後も汗をきちんと流して、水風呂の後は外気浴、というルールなどを守って、「ととのう」と良いと思います。

この回答へのお礼

そうなんですね！！
スッキリしそうですね

私は家で長風呂して汗いっぱいかいてますが、今度サウナ行ってみます！
ありがとうございます！

お礼日時：2021/11/23 00:31

No.3 回答者： さしび 回答日時： 2021/11/18 07:59

適量内の飲酒します。

いつも考えている事を一時考えない！散歩します。

この回答へのお礼

お酒は飲まないので、ふらっと散歩してみます！！
ありがとうございます！！

お礼日時：2021/11/23 00:30

No.2 回答者： 朋。 回答日時： 2021/11/18 07:39

寝るとリラックス出来ます。

モヤモヤの解消に役立ちます。

この回答へのお礼

そうなんですね
もやもやしたら横になってみます！
ありがとうございます！

お礼日時：2021/11/23 00:30