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私はものすごく胃腸が悪いです胃腸を鍛えるにはどうしたら？

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質問者：sironabisu
質問日時：2021/12/07 08:10
回答数：2件

私はものすごく胃腸が悪いです胃腸を鍛えるにはどうしたら？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

No.1

回答者：ぷらぐろまあ
回答日時：2021/12/07 08:25

乳酸菌を取りましょう。

毎朝、味噌汁飲むとかヨーグルトを食べるとか。

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No.2ベストアンサー

回答者：めくりや
回答日時：2021/12/07 08:36

食物繊維・レジスタントスターチ・レジスタントプロテインを摂ること。

もち麦・高野豆腐・酒粕がオススメ。逆に小麦に含まれるグルテンは腸壁を攻撃して恐ろしいリーキーガット症候群を引き起こします。パン・パスタ・洋菓子・うどん・ラーメンは止めましょう。

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この回答へのお礼

パンや、ラーメンは高FODマップですね

お礼日時：2021/12/07 08:55

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