依存性ですごく悩んでいます。辛い被害妄想から逃れたくてついスマホをいじってしまいます。今も気持ちが悪

依存性ですごく悩んでいます。辛い被害妄想から逃れたくてついスマホをいじってしまいます。今も気持ちが悪いのにスマホをやめられません。電源を切ってもまた入れてしまいます。今自分を見失っています。同じような方か、アドバイスを下さる方いませんか？お願いします。

質問者からの補足コメント

• 依存性はダメだと思っています。いますぐにやめたいのにと焦ってしまいます。スマホを全然楽しめてません。辛いです。

    補足日時：2021/12/28 18:38

No.2 ベストアンサー 回答者： ピュアミ 回答日時： 2021/12/28 21:37

趣味を見つけたり、運動をしたり。

まずはウォーキングをしてみよう。

No.1 回答者： ハラペコアオムシ。 回答日時： 2021/12/28 18:49

今のご時世わりとみんなスマホ依存だと思います

そんなに駄目だと思えるのであれば
やめれるのではないでしょうか
煙草や酒もそうですが、要は本人の本気度かと