早寝早起きは自律神経を整えるのに役立ちますか？

早寝早起きは自律神経を整えるのに役立ちますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2022/02/01 16:50

早起きして、更に朝日を浴びれば言うことなし。

それだけで不眠症が解消した人もいる。

No.4 回答者： merciusako 回答日時： 2022/02/01 18:01

規則正しい生活は、生活のリズムを整えますから、自律神経の安定には良いです。

No.3 回答者： largesnowman 回答日時： 2022/02/01 17:08

でしょうね。

基本的に考えてみてもわかるかと思いますが、
ひとは夜行性ではありません。
日が落ちたら寝る、日がでたら起きる。
ということ。
少し、オーバーな言い方ですが、そういう事だと思いますよ。
人の本来ある生活のリズムじゃないでしょうかね。
現代人はそれが崩れていますが。
大丈夫なひとはそんな現代社会に適応したんでしょうね。
ひとの適応能力ってすごいものがありますから。
しかしながら、はじめにもいいましたが、
本来は人は夜行性ではないわけですし、
オーバーではありますが、日が出たら寝る、日が出たら起きる、
このような生活のリズムが一番健康的かと思いますよ。

No.2 回答者： めぐみん_ 回答日時： 2022/02/01 16:53

ストレス抱えれば結局変わんないかも。