セロトニン作られるのに 【トリプトファン＋ビタミンB6･マグネシウム･ナイアシン】 が必要とのことで

セロトニン作られるのに
【トリプトファン＋ビタミンB6･マグネシウム･ナイアシン】

が必要とのことですが、トリプトファンと後の3つ全て揃わないとセロトニンって生成されないのですか? トリプトファンと後のどれか2つや1つだけでは生成されないのですか？(トリプトファン と ビタミンB6 ってなってるとこもありましたがビタミンB6だけでもいいと言うこと？生成されるということ??)

No.1 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/02/20 19:08

ビタミンとミネラルは補酵素として酵素を活性化させるのに必要となります。

ちなみに、トリプトファン（必須アミノ酸）＋ビタミンB6･マグネシウム･ナイアシンは、するめだけで全部摂れる栄養素であり、さほど難しくはありません。