二度寝を防ぐ方法教えてください

二度寝を防ぐ方法教えてください

No.1 ベストアンサー 回答者： satoumasaru 回答日時： 2022/03/09 08:00

おきて布団からでることです。

布団の中にはいっていればまた眠くなりますよ。

おすすめは起きてPCやスマホをみることですね。
PCやスマホの光は睡眠を妨げる効果があるそうですよ。

No.7 回答者： はじける笑顔 回答日時： 2022/03/09 08:26

目覚ましを本当に起きる時間にだけかける。

No.6 回答者： CATSEYEη 回答日時： 2022/03/09 08:10

難しい質問ね(笑)

まぁ、気合いかしら

No.5 回答者： masha5310 回答日時： 2022/03/09 08:08

整った生活習慣が必要、そこから先はもう気合いと決断力です

寝る時間が毎晩違うとか、そもそも短いとか、寝酒して睡眠が浅いとか、上手に寝れない原因があると、朝起きるのも難しくなる
あとは単純に栄養不足とか運動不足とかも原因になりえます、バイタリティの欠如

No.4 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/03/09 08:06

布団から出ないと、アラームを止められないところに置いておく、

です。

寒い時ほど、効果が高い。

No.3 回答者： mina_kaminoko 回答日時： 2022/03/09 08:06

むりです。

（苦笑）

眠かろうが、寒かろうが、辛かろうが、何だろうが、無理やりベッドから身体を引っぺがして、顔を洗ってしまうしかない。

若い頃から、いくら好きな人との待ちに待ったデートでも、楽しみにしていたイベントでも、大きな収入に繋がるような大切な待ち合わせでも、眠さには勝てなかった私が言うのだから間違いないと。(^◇^;)

No.2 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2022/03/09 08:04

寝ないッ！