女子大生です。ヨガに興味を持ち始めました。おすすめの本はありますか？または動画。 体がかたい。柔らか

女子大生です。ヨガに興味を持ち始めました。おすすめの本はありますか？または動画。

体がかたい。柔らかくなりたい。
気分をリフレッシュしたい。
ヨガの知識はない。初心者。
家で簡単にできる。
ズボラでもできる。
できればあまりお金をかけたくない。

No.2 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/03/21 05:45

ヨガなら

No.1 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/03/20 07:32

出典：

https://store.shopping.yahoo.co.jp

西東社

「サイエンス・オブ・ヨガ」
楽天
Amazon　3,190円

人体解剖学の基礎からしっかり学べヨガに携わるすべての方のための本
英国ベストセラーSCIENCEofYOGAの待望の日本版です。ヨガ初心者からインストラクターまで、ヨガに携わるすべての方のための必携の1冊と言われています。あらゆる器官の基本的な解剖学が学べます。またQ&Aでは気になるヨガに関する疑問を解消できるのも魅力です。

人体解剖学の基礎からしっかり学べ、ヨガのアーサナ(ポーズ)をハイクオリティなビジュアルで完全再現しているのが特徴です。ヨガの細かい動きや筋肉や関節への効果が科学的にわかるので初心者の方でもしっかりとポーズをとることができます。



世界文化社
「超かんたんヨガで若返りが止まらない！」

楽天
Amazon　1,430円
骨盤のインナーマッスルを鍛える！
世界文化社から発売されている「超かんたんヨガで若返りが止まらない！」は、骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する、婦人科医のヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開しています。

骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスルです。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。習慣をつけることで一生の間、若々しい外見をキープしながら、体調の不良も解決できます。