過食癖を治したいです。

過食癖を直したいです。

パティシエをしています。

今ダイエット中なのですが、仕事で
試食をするときに一口食べるんですが
そこからネジが外れてしまいお菓子を
たくさん食べてしまいます。　

どうすれば改善されるでしょうか？

No.2 回答者： ピュアミ 回答日時： 2022/04/18 12:16

とにかく決まった時間にウォーキングをしてみましょう

No.1 回答者： カニカマzumba 回答日時： 2022/04/16 20:43

ネジを外さないように、一口食べたら　歯を磨くとか、フレッシュミントを

口にするというのはどうでしょう。

パティシエは　神経も使う割りには　移動距離も少ない。　勤務時間が不規則で　食事が決まった時間に取れない。食事をしっかり摂っていれば、空腹にはならず、お菓子も食べ過ぎないのではないでしょうか。

夜　しっかり睡眠時間を取って　カロリーも考えた規則正しい食生活をするといいと思います。

有酸素運動や　筋トレなどして、通勤で歩く時間を増やすと理想的な毎日に
なるのではないでしょうか。