筋トレについて

胸筋を鍛えようと思っています。
どのようなことをすればいいですか？
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： mamalove1papa 回答日時： 2005/03/27 11:48

>胸筋を鍛えようと思っています。

>どのようなことをすればいいですか？

私(男)が35歳位に体験したことです。

「ブルーワーカー」という自宅用のトレーニング器械を購入(\13,000前後)してトレーニングしました。
トレーニングの結果。自分では気がつかなかったんですが、周りがびっくりするぐらいの効果がでました。
半年で胸囲が3cm～5cm位、大きくなったからです。

トレーニングは簡単で安全です。
器械に負荷する力も6割～7割程度でよく。力いっぱいしてはいけないという方法です。
僕自身半信半疑でした。最初の1ヶ月のトレーニングの時間は１日5分くらい。それ以後は１日15分くらいでしたから、
テレビ見ながらしてましたね。

そしたらいわゆる「いい体」になったんですが、それからは今まで着ていた服がすべて合わなくなって不経済になったり、「いい体」になったことで、街で見知らぬ同姓から声がかかったり、なんてこともありましたね(苦笑)。
女性からは、「後姿が男の背中してますね」とかいわれました。
この方法をされるんでしたら、必ず器械に付属されている筋肉トレーニングに関する案内書を読んで下さい。参考になりますよ。

胸筋を鍛える選択肢としてとして、検討されてはどうかと思います。夏に向けて・・・・・・

この回答への補足

「ブルーワーカー」とは、棒みたいなやつですか？

補足日時：2005/03/27 12:02

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2005/03/27 20:58

No.2 回答者： mamalove1papa 回答日時： 2005/03/27 14:31

No.1の回答者です。

・補足その1
ブルーワーカーの使用状態が判る画像がだされている
インターネットを参考として補足します。(商品の説明のために参考したURLです。購入して下さいというわけでは決してありません。適当なURLが無かったもので・・・・)

使用方法は、
(1)　本体に付いている帯(合成繊維質)を引っ張ると筋肉に負荷がかかる。
(2)　本体を圧縮することにより筋肉に負荷がかかる。
の２つの方法です。

参考URL：http://www.rakuten.co.jp/almax/422252/422927/

この回答へのお礼

ありがとうございました。
ブルーワーカーの購入を考えます。

お礼日時：2005/03/27 21:01