ダイエット中ですが、摂取カロリー以内だと3食うどんでも太りませんか？(残り2食はてんぷらも)

ダイエット中ですが、摂取カロリー以内だと3食うどんでも太りませんか？(残り2食はてんぷらも)

No.3 ベストアンサー 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/05/14 17:01

ダイエットに成功して52kgをキープしている方が「カロリー計算しかしてません」と話していました。

もちろん、まったく運動をしないのは駄目だけど、基礎代謝よりも消費カロリーの方が高いので、基礎代謝分の摂取であれば太らないと思います。

適度な有酸素運動(と言ってもその方は散歩やストレッチと話していました。)

基礎情報も必要だけど、できることを続ける事が大切だと思います。

基礎代謝分の摂取カロリーで、適度な活動量と消費カロリー分を上回らない食事であれば、採算は合うとおもいます。

ちなみに…浮腫みは別なので、脂や塩分、糖分はできれば燃焼できる範囲内で食べる方が良いみたいです。

お互いにがんばりましょうね！

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/05/14 16:27

(´・ω・`) 1日5食！食べるんだから無理。

（3食うどん+天ぷら2食）

・・・

１日の摂取カロリーが
（基礎代謝による消費カロリー）＋（運動による消費カロリー）
より
　・多いと太る ”かも” しれない。
　・少ないと痩せる ”かも” しれない。
その時々の体調次第です。
マジで。

No.1 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2022/05/14 15:49

ダイエットやるんだったら、カロリーって何なのか、とか、

太る/痩せるって何なのか、くらいは勉強したらどうなの？

どんな食品でも燃やすと熱を発する、体に吸収されるかどうかなんて関係なく燃える。

燃えた時に発生する熱量が食品に表示されてるカロリー値。

血糖値が上昇すると、組織にダメージを与えるから、仕方無く細胞内に糖を取り込んで、グリセリンと結合させて油として油滴内に貯える。

これにより血糖値が下がり、細胞内の油滴が膨らむ。
この現象が"太る"。

この現象に"カロリー"なんて一切関与していない。