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No.1
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生活リズムを作ること。
朝は6時に起きて顔を洗って歯磨きをして新聞紙を読んで朝食をとる。これで7時。7時過ぎは障害年金をもらってる人、生活保護受給者は近くの公園を掃除する。12時に昼食を食べる。
1時から家の炊事をやる。料理から掃除、風呂洗いなどをする。
それも決まった時間に。
そして夕食。7時に食べること。その後9時ごろお風呂に入る。でたら11時まで何をしても構わない。
これを習慣化すること・。
https://minchalle.com/blog/forming-habits
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