1、自律神経を整えるアプリありますか？ 自律神経を整える方法のひとつにストレス発散が良いとよく聞くの

1、自律神経を整えるアプリありますか？

自律神経を整える方法のひとつにストレス発散が良いとよく聞くのですが、自然の音や一定の周波数を聞くというのがあるらしいです。

皆さんのお勧めありましたら教えて頂きたいです。
手軽なものが良いので無料アプリだとありがたいです。

2、自律神経を整えるのに部屋で出来そうなことがあったら教えて頂きたいです。

ストレッチやヨガとかでやしょうか？

その他家庭で無理なく自律神経を整えることが出来そうなこと、こんなことして自律神経改善してきたという方いましたら教えて頂きたいです。

どれか一つでも結構ですので
よろしくお願いします

質問者からの補足コメント

• ダイエットや食事制限はしてません。
  健康診断では悪玉コレステロールが高めとでます。
  食事で整えていくことも出来るのでしょうか？

    補足日時：2021/09/04 23:07

No.2 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2021/09/04 22:54

現代人が自律神経を乱すひとつの要素は、スマホやPCの見すぎです。

なので、それをアプリで解消しようというのは、逆効果です。散歩するのが気晴らしになって良いです。

そして、少なくとも就寝前にはスマホ等を見ず、夜更しせずにしっかり睡眠をとりましょう。

あとは、何かダイエットや食事制限をしているなら、補足してください。

この回答へのお礼

なるほど、確かにそうですね。
記が付けはいつもスマホ眺めてます

睡眠ですね。

ありがとうございます。

お礼日時：2021/09/04 23:05

No.1 回答者： くんこば 回答日時： 2021/09/04 22:47

朝日と共に起きるだけ。

超簡単。

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2021/09/04 22:49