1、自律神経を整えるアプリありますか?
自律神経を整える方法のひとつにストレス発散が良いとよく聞くのですが、自然の音や一定の周波数を聞くというのがあるらしいです。
皆さんのお勧めありましたら教えて頂きたいです。
手軽なものが良いので無料アプリだとありがたいです。
2、自律神経を整えるのに部屋で出来そうなことがあったら教えて頂きたいです。
ストレッチやヨガとかでやしょうか?
その他家庭で無理なく自律神経を整えることが出来そうなこと、こんなことして自律神経改善してきたという方いましたら教えて頂きたいです。
どれか一つでも結構ですので
よろしくお願いします
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