A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
もし、あなたが心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っているのであれば森田療法の学習をしてみるのも1つの方法だと思います。
以下のページも参考になると思います。
・https://www.mtsinri.com/mt2-31.html
・https://www.mental-health.org/morita.html
No.1
- 回答日時:
一朝一夕では治りませんが、ヨガをお勧めします。
身体のバランスをよくして呼吸を整えることで自律神経が落ち着いてきます。YouTubeでも自律神経を整えるヨガやストレッチがありますので、やってみてください。コメントを参考にするとよいですよ。
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