男子高校生一年生摂取カロリー筋肉

一日の摂取カロリーが1300〜1800kcalって少ないですか？
男子高生
体重51キロです
腹筋をミカサみたいにするために減らしてます
ダイエットのせいで腕の筋肉が減るのが心配です

No.2 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/06/23 19:19

あと、「筋肉をつけたい」腹筋もそれ以外も、

なら、タンパク質をしっかりとって、
他の栄養分もバランスよくとって、
しっかり体を動かす、筋トレもする。

でないと、筋肉がやせ細るだけです。
食べない、なんて第一に論外です。
筋肉を太く・強くするために、
栄養を与えないといけないので、
食べることがマストです。

最初から、勘違いなことをやっていては、
いつまでも、納得のいく結果は得られませんよ。

この回答へのお礼

なるほどです

お礼日時：2022/06/23 19:21

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/06/23 19:09

＞一日の摂取カロリーが1300〜1800kcalって少ないですか？

身長いくら？
それによる。
まあ、170cmぐらいとしたら、
普通だよ。

＞腹筋をミカサみたいにするため
なら、カロリーも大事だけど、
栄養分のほうがもっと大事だよ。
食う量減らしただけでは、
腹筋は割れてこないから。

腹筋割るには、相当脂肪を落とさないと
割れては見えない。

この回答へのお礼

なるほどです

お礼日時：2022/06/23 19:14