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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
納豆 卵はタンパク質でOK!
朝は 味噌汁はどうですか? 発酵食品のみそとつゆを使います。 豆腐とネギとわかめの具
一汁三菜と申しますので
あと食物繊維とビタミンが欲しいです。
キャベツの千切りとトマト ほうれん草のお浸し
卵の黄色があるので 彩りも綺麗です。
朝にビタミンを摂ると金といいます。体中に回るので。
果物もぜひ!!!
No.2
- 回答日時:
野菜湯がいてぶっかけて煮びたしにしています
きゅうり切手日地味唐辛子とめんつゆにつけています
砂糖加えて チンしたジャガイモ玉ねぎ人参と肉を入れて少し煮込んで肉じゃが
残した汁に炒めたレンコンと人参を絡めてきんぴら
すりおろしにんにくとなべに入れて豚しゃぶ
![「これから朝食を直接作って食べるためにつゆ」の回答画像2](http://oshiete.xgoo.jp/_/bucket/oshietegoo/images/media/7/542884229_62c39a6b8fb06/M.jpg)
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