姿勢を整えたいのですが、筋トレやストレッチをせずに、日頃の意識だけで変えようとするのは無謀でしょうか

姿勢を整えたいのですが、筋トレやストレッチをせずに、日頃の意識だけで変えようとするのは無謀でしょうか？体に悪いのでしょうか？
日頃の意識のみで変えた方いますか？
今の私の姿勢はまさに下の画像のような感じです。

No.2 回答者： 0100 回答日時： 2022/07/20 20:53

私は胸を張って歩きましょう、立ちましょうを意識していました

後ろで手を繋ぐと自然と胸を張っていられますよ
猫背対策は腕を後ろに後ろにを意識すると変化しますので

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2022/07/20 20:50

姿勢は意識的に変えるものですよ？

無意識のうちに姿勢が良くなるわけないでしょ？w
オレは筋トレガチ勢だけど姿勢はかなり意識してます。