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肉や魚が苦手です。他で補うとしたらどんな食材がいいですか

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  • 質問者：らりるれ。
  • 質問日時：
  • 回答数：5件

肉や魚が苦手です。他で補うとしたらどんな食材がいいですか

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A 回答 (5件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： joypeet
  • 回答日時：

鶏のむね肉がローカロリーで筋肉を作りますからおすすめです


鶏肉もダメなら
大豆で作った代用肉
卵と　ヨーグルト　牛乳　豆腐中心の暮らし
で栄養バランスは保てると思います
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No.5

豆腐、納豆、卵。



嫌いでもなんとかなりますよ
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No.4

  • 回答者： 1paku
  • 回答日時：

豆腐は、畑の肉といわれてるぐらい栄養価は肉に近い。


おからや豆乳もよし。
乳製品のチーズ、バター。
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参考程度に

No.3

まだ出ていないものだと、


・大豆ミート
・ネクストミーツ
・ひよこ豆
・アーモンド
・ピスタチオ
・カシューナッツ
・クルミ
・玄米
・そば
・ブロッコリー
・アスパラガス
・アボカド
・納豆
・枝豆
・トウモロコシ
・バナナ
・コオロギ
です。

（参考）https://x.gd/7GiwE
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No.1

  • 回答者： bagus3
  • 回答日時：

たまご、牛乳、ヨーグルトはどうですか

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