これは不眠症または入眠障害でしょうか?
20代前半女性です。
これは最近になってからなのですが。
夜中の12時頃にベッド(布団)に入った後。
何故か夜中の2時頃までは寝付けなくなりました!
ちなみに睡眠時間は大体夜中の2時頃から
朝の9時30分頃までの6・7時間ぐらいです!
ちなみに仕事は接客業で午後からの勤務
ですが、今日は出勤前(昼間)から
勤務中、午後15時頃まで動き回っていても
眠気が襲ってきてようやく16時頃には
眠気はおさまりました。
これはもし気になるようであれば
病院に受診した方が良いのでしょうか?
ちなみに受診するのであれば何科が
良いのでしょうか?
A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
お風呂から出る時間が影響することがあります。
お風呂から出てすぐの、体が温まっている状態のときはどうしても寝付きが悪くなります。早めにお風呂に入って体を十分冷ますことが大事です。
他には、寝る前に体操などしないこと。体を動かすと交感神経が緊張して眠れなくなります。
睡眠時間は6·7時間あれば十分です。私は毎日4·5時間です。
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