炎天下の公園で、スクワットとバービージャンプを１５分間しました。

さっき、正午に 炎天下の公園で、スクワットとバービージャンプを１５分間しました。
ダイエットになるでしょうか？

No.7 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/08/28 14:17

惣菜パン3分の1くらいの消費

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2022/08/28 08:56

なりません。

それによる消費カロリーは微々たるもので、飴玉を２つか３つ舐めればカロリーはチャラになります。

No.5 回答者： パイレーツ 回答日時： 2022/08/25 21:43

スクワットとバーピージャンプは運動ですから、ダイエットになりません。

ダイエットは食事制限のことです。

痩せるにはダイエット（食事）とトレーニング（運動）、両方やる必要があります。トレーニングはダイエットの代わりにはならないし、ダイエットはトレーニングの代わりになりません。どちらも行うことで、初めてそれぞれの相乗効果で適切な成果を出すことができます。

痩せることを一括りにして「ダイエットする」と表現することが多いのは、「痩せるためにダイエットとトレーニングをしている」と言うのは長くて面倒だからです。

ダイエット８割・トレーニング2割というのが定説で、食事制限のほうが運動より優先順位が高いため、省略して「ダイエットする」と言っているだけです。

したがって、スクワットとバービージャンプがダイエットになるかと聞かれたら、ダイエットにはなりません。スクワットとバービージャンプはトレーニングです。

ダイエットは、カロリー計算や栄養バランスを考えて食事管理することを指します。トレーニングと別にやる必要があります。


ちなみに炎天下でやっても曇りの日にやっても同じですよ。
それと、運動は中身が重要です。
どのようにバーピーしたのか？
どのようにスクワットしたのか？
ということ。
効果を左右するのは、負荷、フォーム、心拍数などであって、運動していた時間はあまり関係ありません。

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/08/25 16:49

それを毎日続けて基礎代謝が上がるとなりますが

炎天下でやる必要ないし１５分ってのは暑いからその時間であって
涼しい場所でストレッチのがいいです

No.3 回答者： poti777 回答日時： 2022/08/25 14:16

それより有酸素運動のウォーキングしてください

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/08/25 12:57

半年から2年くらい続ければダイエットになるでしょう。

今日だけだったら意味ありません。
炎天下で無理な運動をしたという満足感だけしか残りませんよ。

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/08/25 12:50

継続しなきゃ、ダメ出し、

短い時間、日にちやっただけなら、
水分うしなっただけ。

ダイエットってのは、筋肉を使って、
栄養や休息で回復させ、代謝をあげることで、
痩せやすい体ができてくる。

短い時間や、きっついことちょっとやっただけでは、
一気に疲れが来るだけ、どこかケガするだけ、
がんばったーって満足感が得られるだけ、の
最も「ダイエット」からほど遠い、最悪なやり方です。

ダイエットとは、なんぞや？
を理解せずにやっている世の中のほとんどの人が、
そういうことやって、ぜーぜーはーはー？疲れ切ることで、
満足感だけ得て、しんどくて、辛くて、
すぐやめちゃう（続かない）パターンになります。