水を飲み過ぎると体を冷やしてしまうらしいのですが、暑くて大量の水を飲んでしまい、足が冷えて靴下を履い

水を飲み過ぎると体を冷やしてしまうらしいのですが、暑くて大量の水を飲んでしまい、足が冷えて靴下を履いて寝るという始末です。
単純に飲むのを控えれば良いのでしょうが仕事柄、体を使う作業も多く難しいところです。
何か良い解決方法があれば教えていただきたいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： akkuma 回答日時： 2022/09/02 13:08

単純に汗によってミネラル分が不足したからでしょう。

身体が熱いので汗をかく（身体を冷やす）ために水を飲む　もし飲みすぎで冷えるとしたら腸が冷え下痢します。
夏場はスポーツドリンク汗ででる塩分等を補充してくれます。水なら直ぐに汗となりますがスポーツドリンクは身体に必要な水分を塩分と糖分で保水してくれるので　適度な汗で大量に飲む必要が無くなります。　
それと朝に塩分接種が効果的です、食事なら味噌汁と漬け物、塩のタブレットもあります。
※甘い飲み物ほど保水効果が高いのでスポーツドリンクは甘いのが多いです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ミネラル不足が冷えを起こしているとは知りませんでした。
スポーツドリンクと朝の塩分摂取をしていきたいと思います。

お礼日時：2022/09/02 13:15

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/09/02 16:09

喉が渇いて飲むからがぶ飲みになるので

喉が渇く前に夏など暑い日は定期的に飲むとがぶ飲みは無くなります
がぶ飲みした場合吸収される水分は半分以下になるので
また水分が欲しくなり冷たい飲み物により深部体温の調節で体が冷えると思います

なので喉が渇かないように常に一定時間で飲むといいですよ
量は二口程度が理想です

No.3 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2022/09/02 13:11

素人ですが

いっぺんに飲むんじゃなくて
時間をあけて
何回も飲めば。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
たしかにガブ飲みしてしまうので、時間をあけて飲んでみようと思います。

お礼日時：2022/09/02 13:16

No.1 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2022/09/02 12:35

首に保冷剤巻くとかは如何？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
あまり汗をかかないようにするということですね。
早速試してみたいと思います。

お礼日時：2022/09/02 12:37