一日1600kcalとカロリー制限しているんですが、 寝ずに夜中2時に食べたものは、（日付け変わって

一日1600kcalとカロリー制限しているんですが、
寝ずに夜中2時に食べたものは、（日付け変わっているので）前の日カロリーで計算するのか、
その日のカロリーで計算するのか、
どっちですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： こざこ 回答日時： 2022/09/25 17:01

どっちかに統一すれば問題ないのでは？

寝るまで前日、起きてから翌日か日付跨いだ瞬間リセット
自分は寝るまで夜飯ないし間食に追加してます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/09/25 22:26

No.3 回答者： puyo3155 回答日時： 2022/09/25 17:16

その日かな。

総カロリー制限しても無意味ですよ。
カロリーって、単に火をつけて燃えたときの熱量。
体に吸収される、エネルギーを表していないので。

太るのは糖質。そのあまりが脂肪として蓄積されます。

タンパク質や脂質は、カロリー高くても、そのまま吸収できません。

なので、炭水化物の量と、糖になって吸収されにくい食品を選べば、総カロリーなど、ほとんど気にしなくても、痩せますよ。

ダイエットは正しい知識からです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/09/25 22:26

No.2 回答者： なやまたさpt 回答日時： 2022/09/25 17:03

その日です。

夜中には食べるのは厳禁です！絶対にだめ！です

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/09/25 22:26