A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
たんぱく質は多いと思いですが、塩分とりすぎにも気を付ける必要もありそうですね。
でもまたウルメイワシとはちょっと珍しいですね。あまり売っているのを見たことがないです。No.2
- 回答日時:
もちろん、いいです。
カルシウムが目的なら煮干しの方が効率的ですが。「いわし」のカロリー 簡単!栄養andカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/sa …
ビタミンB12 198%
ビタミンD 91%
ナイアシン 32%
たんぱく質 20%
ビタミンB6 18%
脂質 16%
ビタミンB2 15%
リン 13%
パントテン酸 12%
銅 10%
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