プロが教えるわが家の防犯対策術!

常に運動してる友人の心拍数は50〜60くらいなのに、私はApple Watchで測るといつも90くらいあります。

これって結構危ないですか??

心拍数を下げるにはとにかく運動しまくるしか無いのでしょうか?

A 回答 (1件)

貴方と友人について体力的に差があるのでは、どんな運動をした後で


計測した時は運動後どの位の時間が経過したのかで変わります。
友人は貴方より運動の期間が長く運動量が多かった人ではないです
か。
その様な人は活動量で心臓や肺の機能が慣れているので心拍数が少な
くて済みます。
どうしても友人の様な心拍数になりたいのなら、友人の様な体形で
運動量を増やしていくことです、心拍数は運動中でも130~140位の
負荷を掛ける運動をすれば良いと思いますが、そんなに頑張らなくて
も運動を楽しむことです。
厳密に言えば生まれつきや食事・飲酒等関係するかと思います。
プロではないので楽しい運動をすれば良いと思います。
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング