皆さんの生き方教えて欲しいです。 私はすぐに凹みやすかったり、イライラしやすかったり、それが顔や口調

皆さんの生き方教えて欲しいです。
私はすぐに凹みやすかったり、イライラしやすかったり、それが顔や口調に出てしまったり。後悔したら一生引きずるタイプなのですが、メンタル維持の仕方、ポジティブに生きる考えを教えて欲しいです。

例えばテストで1問間違えたら、かなり凹んで3日ほど引きずって気持ちが重くなったり、友達の彼氏の惚気や男関係の自慢で「へー。そうなんだ」とリアクションをとってしまいます。それは自分には興味ないことだし、男関係がえげつないほど汚いので余計気持ち悪すぎてイライラしてしまいます。

気分がいい時はどんな話でもうんうんと頷いたりオーバーリアクションを取ることができるのですが、そうでない時の気持ちの重さがハンパないです。躁鬱ではないと思うのですが、いつでもポジティブで明るくてメンタルを維持できるような方法ないでしょうか？

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/20 04:21

１．スルースキルを高める。

２．神メンタルを持つ。
３．友達はつくらない。
４．自己愛性人格障害者を撃退する。
５．嫌なことは忘れて記憶から消す。
６．心の中を断捨離する。
７．「疑う」からはじめる。
８．環境を整備し己の弱点を補う。
９．テレビを捨ててYouTubeを検索する。
１０．腸内環境を改善する。

(1) 【護身術】本当のスルースキルに必要なのは〇〇力！〜自分を守れ〜 ＃90 - YouTube


(1) 【(1) 【ベストセラー】「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=BnSGrvVWvB8

(1) 【要約】君に友だちはいらない【瀧本哲史】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=EDm3nVVkByE

(1) 自己愛性パーソナリティ障害の人が最も嫌いなことと撃退法教えます！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=jlR_--VmXhA

(1) 中野信子 脳を騙して嫌なことを忘れる方法 脳科学者; 認知神経科学 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Mo9M_RucZ3U

(1) 【ベストセラー】「心の中がぐちゃぐちゃで捨てられないあなたへ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=C4sGpTXrt7g

(1) 【人の目が気にならない】「疑う」からはじめる。_ 疑えば人生は変わる - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tmHmv9boDsI

(1) 環境整備の大切さ【発達障害（特にADHD）ライフハック】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=TzLYTm9kzs4

(1) 「腸脳相関」を良好にして不安やうつから抜け出す【栄養チャンネル信長】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MyCkxJGoG5I

No.1 回答者： om_machina 回答日時： 2022/10/20 01:34

私は昔から至ってマイペースです。

あるがまま、ほど、健康的で楽な生き方はないと思っています。

また、この質問内容に対しては、現在、一部の学校でも取り入れられている、ほめ日記の本を個人的にはお勧めしたいと思います、、、。

※「「ほめ日記」効果って何? 幸せを引き寄せる「1日3分」」
手塚千砂子


(*^_^*)。