自分で作ったご飯だと 脂質とか糖質とかカロリーってわかりませんよね？

自分で作ったご飯だと
脂質とか糖質とかカロリーってわかりませんよね？

No.2 ベストアンサー 回答者： ひぐち1923 回答日時： 2022/10/23 06:50

スマホに

「カロママ＋プラス」
と言うアプリを入れてみては？
写真に撮るだけでおよその
カロリーを解析してくれますよ。
自分の基礎代謝、必要摂取カロリー
消費カロリー、必要or不足栄養素
…等々…。
「AIサポーター」の「カロママちゃん」が
LINE形式でアドバイスしてくれます。

https://calomama.com/

No.5 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/10/23 13:57

計量が正確であれば、自炊が最も把握しやすいと言えるとおもいます。

ただ、ひとつひとつを正確に調べる場合なので、それが難しい場合はレシピサイトやある程度の市販品煮頼る方がわかりやすいとおもいます。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/10/23 07:37

使った材料や調味料の重さがわかればわかります。

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/10/23 07:09

「正確」にはそりゃ分かるわけないわな

大体の平均的な物しか出てこない

正確に測りたいならそれこそ一個一個精密に調べんと無理だてｗ

分かると書いてる方はどこまで当てにしてんだろうね？

使ってる油１適と２適の違いで既に脂質の数ｇ変化してるわけだがｗ
肉じゃがとかも使ってる材料の量で結構変化するわけだし…

見た目の大体の値しか出せないはずだけどねぇ…

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2022/10/23 05:52

分かりますよ　レシピや材料に書いてあります