不安による回避行動について

いつも相談に乗っていただき、ありがとうございます！
タイトルにもある通り、不安による回避行動について
皆さんにお聞きしたいことがあり、
質問させていただきました。
というのも、私はよく不安になり、その不安を取り除こうとして
回避行動を起こし、結果として経験不足や自分の自信のなさに
繋がっているのではないかと思うからです。

例を挙げるとしたら、以下の通りです。

①仕事の帰りに買い物をするとレジや駐車場が混雑するため、
土曜日に営業開始時間に合わせて店に入り、買い物をする。

②役所などに書類を提出する際に、後から問い合わせの電話が
来ないようにあらかじめメモなどを添付して、提出する。
（以前、画像を貼り付けした書類を郵送したら、
「書類をPDFにしたのだが、画像の画質が悪くなってしまった。
どこのサイトからダウンロードしたものか教えてほしい。」と
電話がかかってきたことがあるため。）

③直線道路（対向車がいないときに）で後続車が、
なかなか追い越さない時、道路脇に自分の車を寄せ、
追い越してもらうようにしている。

上記以外にも、たくさん思いつくくらいあります。

誰もが不安になるので仕方がないことだとは思いますが、
果たして不安を取り除くために回避行動を起こすのが
正しいのかどうか、皆さんはどう思われますか？
ぜひ教えていただきますよう、
何卒よろしくお願いいたしますm(__)m
また、不安による回避行動を起こさない方法、
回避行動を起こすべきときの基準点などを知っている方が
いらっしゃいましたら、そちらも教えていただけると
幸いです。

No.2 ベストアンサー 回答者： g00-taro 回答日時： 2022/11/12 15:16

不安からの回避行動だと思いますが

ほとんどが無駄になっているのではないですかね・・・。

米国ミシガン大学の研究チームが行った調査によると、
心配事の８０％は起こらないとされています。

起きるのは残りの２０％ですが、
そのうちの８割は、あらかじめ準備して対応すれば、
心配事には至らずに解決できるそうです。

この20％の事を言われていると思います。

この回答へのお礼

回答していただき、ありがとうございます！
参考にさせていただきます！

お礼日時：2022/11/13 13:04

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2022/11/11 19:11

ただ単純に、少し気が弱いという程度ではないでしょうか？

少し慎重なくらいで、安全で良いですよ。

この回答へのお礼

さっそく回答していただき、ありがとうございます！
参考にさせていただきます！

お礼日時：2022/11/13 13:03