1日1食の生活を5年以上続けています。33歳女性です。
この度健康診断にひっかかり、原因は1日1食にあるのではと思い、
3食に戻そうと決意しました。
ですが、何度やっても挫折してしまいます。
3食分用意しているのに、食べるのを忘れてしまったり、
1食をたくさん食べてしまい、2食分がお腹がすかず食べれらなかったり。
今まで食べてこなかった期間が長いのでそれが当たり前になっており、
習慣づいてしまい、なかなか3食分食べられません。いつも1食になってしまいます。
自分が食べる分だけ準備しておけばと思うのですが、
食べ物がすぐ手に取れるところにいつもあり、食べだすと急に変なスイッチが入り、
無意識に手が伸びている自分がいます。
もとはズボラな私でも出来るダイエットのために行っていたことが
ここまで苦しませるとは思ってもみませんでした。
みなさんはどうやって克服しましたか?
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
何の検査項目が異常だったのでしょうか?
それによって違ってきます。採血内容だと思いますが。。。
異常でも受診はされなくてすむのですか?
長年1日1食にされてたならすぐに改善は難しいです。脳の働きもそのような状態になってますので、ダイエットされてた期間が長かったならその時と同じくらいの時間がかかると思った方がいいでしょう。
依然に比較すると、胃も随分小さくなってます。
1食量を半分ほどに減らして、まずは1日2回食べる事を目指して下さい。それができたら、3回目に挑戦です。
1日2食は太りやすいので、出来たら長丁場にならないといいですね。でも焦る事はありません。
もし、早期から3食食べれそうなら、胃の手術を受けた人と同じように1日6回に分けて食べれるといいです。
まずは必要でしたら受診されて、しっかりと治療方針を決められた方がいいです。
ゆっくり進めてください
No.3
- 回答日時:
原因が何かも含めて、しっかり病院で診察、治療や指導してもらうのが良いと思います。
かかりつけ医があるなら、そちらへ相談して紹介状書いてもらうとか。
摂食障害情報ポータルサイト
https://www.edportal.jp/index.html
> みなさんは
質問者さんが一人暮らしなのか?同居してる家族がいるのか?配偶者や子供がいるのか?誰がご飯をどれくらい用意してるのか?とか、状況も不明だし、ネットであんまり晒すのもお勧めしないし、そういう意味でも、病院行ってみるのがお勧めです。
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