No.4
- 回答日時:
補足です。
#3の者ですが。今現在、肥満であって、かなりの体脂肪レベルにある場合、現在蓄積している体脂肪を先に燃やす為にという時点でのアドバイスです。炭水化物はすぐにエネルギーとして燃えるので、炭水化物を摂取して太るという事ではないです。
でも、その一番最初に燃える炭水化物の摂取をカットして蓄積した脂肪を先に燃やす為の方法でした。
これは、現時点で「肥満」の方がその脱出方法としての場合のみです。すみません説明不足でした。普通レベルになってからバランス良く腹八分が最適なのは、もちろんです。
No.3
- 回答日時:
豆類はたんぱく質が豊富や食品です。
鳥のささ身同様ダイエットの必須食品です。炭水化物は食べると糖質になるので砂糖と同じでダイエット中は少なくした方が良いものです。
あと、アルコールも体に入って分解すると糖質になるので出来るだけダメだと思います。でもストレスもダイエットには大敵なので、回数を減らしていったほうが良いと思います。
炭水化物(米、パン、麺類、パスタ、かぼちゃ・芋類)&糖質(砂糖、アルコール)を減らして、その他の食品は一日30品目摂取するくらいの食生活で生活すればOKだと思います。( 魚・肉・卵・豆類・乳製品・貝類・野菜・海藻・油脂)もまんべんなく摂取するくらいが良いと思います。
私はこの食生活&半身浴で4ヶ月で8Kg痩せました。よ!
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
食べていけないものは一つもありません。
ただし、肉でも魚でも野菜でも穀類でも、なんであれ食べ過ぎれば脂質になります。
つまり、好き嫌いせずなんでも「ほどほど」「適度」にバランスよく摂ることがたいせつなのです。
なお、炭水化物は脳と体の重要なエネルギーですから毎食ご飯茶碗1杯は摂らないと、猛烈な飢餓感に襲われたり、疲労が回復しなくなり、最悪、過食症や低血糖による昏倒を引き起こします。
むやみにカットすれば最悪、命に関ります。
筋肉の元であるタンパク質は、しっかり摂りますが、肉類は一般的に脂質も多いので、低脂肪な鶏ササミや牛や豚のモモ肉、魚、豆類、乳製品などを活用します。
脂質も完全にカットすると体の抵抗力が落ちたりするデメリットがありますから、適量とることが大事です。
こうしたことを踏まえて、穀類、肉・魚、野菜・海藻類などをバランスよく、腹八分目に摂ることが基本です。
ちなみに、ダイエットの敵としてよく、ケーキやチョコが挙げられますが、あれは少ない量でも炭水化物や脂質が多く、他の食事でバランスを取るのが大変なためです。ちゃんとバランスを考え、カロリーコントロールできるなら食べても構いません。
なお、豆腐は高タンパクで、各種栄養素も豊富な食品ですからダイエットの時には積極的に活用したい食品です。
冷奴や湯豆腐、豆腐とワカメの味噌汁などで積極的に摂りましょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/04/12 21:17
そうなんですか~ヤッパリバランス大事ですね!!
むやみに減らすと太る原因ってことですね!
さっきみたテレビで豆腐はよくないことかいてあったんでエーって思ってきいてみました!!
どうもありがとうございました!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 食事制限のやり方。 ダイエット中のメニューについて教えて欲しいです。 今まで揚げ物、焼きそば、パスタ 4 2022/05/03 22:49
- ダイエット・食事制限 豆腐をいっぱい食べてしまったのですが、 白米などの炭水化物で摂るカロリーと豆腐をいっぱい摂るカロリー 5 2023/03/09 02:27
- ダイエット・食事制限 玄米ダイエットに関しての質問です。 私は今まで炭水化物無しの食事をしてきました。 ですが、最近体に良 4 2023/07/08 17:53
- 食生活・栄養管理 58歳♂です。 健康な食生活のためには、食事のカロリー摂取量を炭水化物65%以下、理想的なのは50% 3 2022/08/12 13:36
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 8 2023/01/08 20:05
- 食べ物・食材 おいくて健康に良くて糖尿病も悪化せず、手軽な値段の酒のつまみや料理は何があるでしょうか 8 2022/06/09 12:25
- その他(悩み相談・人生相談) おはようございます。 教えてください。 炭水化物を食べたらダメなら 何を食べたらいいのですか ご飯も 8 2022/10/05 03:40
- ダイエット・食事制限 ダイエットと立ちくらみは関係ありますか? 私は現在ダイエットをしており、食生活だけでいうと朝はなし。 2 2022/12/10 02:13
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 5 2022/08/21 22:57
- ダイエット・食事制限 ダイエット 米 4 2022/05/30 10:52
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ドーナツには、栄養はあります...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
ケトジェニックの離脱期では炭...
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
食パン2枚は食べすぎ?
-
なぜラーメンは体に悪いと言わ...
-
やっぱ夜炭水化物抜くと ほんと...
-
炭水化物はお芋、果物で代用で...
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
夕食を食パンにしてダイエット
-
SNSで三食炭水化物を食べた方が...
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
脂質と炭水化物どっちを減らす...
-
PFC比率の計算
-
飴が好き
-
よくコーラは500mlで角砂糖13個...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
わたしがお慕い申している獣医...
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
血中脂質
-
炭水化物ダイエット、炭水化物...
-
SNSで三食炭水化物を食べた方が...
-
一ヶ月に1kg~1.5kg痩せるため...
-
一歳児が一日あたり必要とする...
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
食パン2枚は食べすぎ?
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
おにぎりばかり食べていると太る?
-
夕食を食パンにしてダイエット
-
なぜラーメンは体に悪いと言わ...
-
夕食 セブンで買ったおにぎり2...
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
コショウのGI値が高いそうで...
おすすめ情報