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A 回答 (3件)
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No.4
- 回答日時:
不安感というのは、あなたが何か悪いことを考えているから。
こんな悪いことが起きるのではないかと考えるから。
そのうえで、あなたにできることをすればいい。
そして、もう何もできないなら、あきらめる。
世の中、あなたにできることは限られている。
自分にできることをしたなら、あとは腹を据えるしかないね。
そして、目の前のしないといけないことに集中しましょう。
集中していると、不安は出てこない。
眠れないときも、無理に寝ようとしない。
だって、寝なくても死なないから。
その前に、疲れて寝てしまうから。
眠れないなら眠れなくていい、と考えることで、
逆にねむれるようになるよ。
No.3
- 回答日時:
熟睡出来れば気持ちよく起きれるかもしれません。
やはり6時間は睡眠時間必要だと思います。でも睡眠時間短くても熟睡出来れば大丈夫かな。それとこの時期は寒いので出来れば、朝は暖房を入れ部屋を暖めておくと良いですよ。
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