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No.2
- 回答日時:
適度な運動、栄養、休養です。
運動・・運動不足はいけませんが、過剰な運動も免疫力の低下、活性酸素の悪影響などのリスクがあります。
ラジオ体操もあなどれません。
栄養・・3食規則正しく、栄養バランスに留意する必要があります。ゆっくり、よくかんで。
休養・・22時から5時(諸説あります)の時間帯は睡眠してください。出来れば規則正しく。
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