一食あたり食べる白米の量って 30代女、 155cm、58kgです、 何gが適正でしょうか？ 優しく

一食あたり食べる白米の量って
30代女、
155cm、58kgです、

何gが適正でしょうか？
優しく教えて頂けると助かります

No.2 ベストアンサー 回答者： Angel----0705 回答日時： 2023/01/21 02:27

妊娠した時栄養士から

バランスよく200ｇ摂取できたら
理想的と言われました。
158.56、30歳

今は産後ダイエット中なので
多くても100くらいです
コンビニのおにぎりなら１個

でももしダイエットが目的なら
2個たべても他にタンパク質と野菜を
あくまでバランスよくたべないと
すぐリバウンドしますって栄養士さんいってた！バランスが大事

この回答へのお礼

200gもなのですか??…すみませんありがとうございます(_ _)

お礼日時：2023/01/24 02:43

No.1 回答者： ぷーれお 回答日時： 2023/01/21 01:41

ググれば済む事じゃねーかよ、だから太るんだよ

https://japanese-heart.com/blog/healthy-eating/a …

この回答へのお礼

リンク先も貼ってくれて、ありがとうございます

お礼日時：2023/01/21 01:44