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No.2
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一般的に、1日に必要な水分摂取量は、個人差があるものの、成人で男性が約2.5-3.5リットル、女性が約2.0-2.5リットル程度とされています。
したがって、健康状態が良好な場合でも、1日に2.5-3リットルの水分摂取は適正な範囲内にあると言えます。ただし、気温や運動量、食事内容などによっても必要な水分量は変わってくるため、個人差があります。また、水分過剰摂取によって、体内の電解質バランスが崩れる場合があるため、摂取量を適切に調整することが重要です。
そのため、自分の体調や生活環境に合わせて、適切な水分摂取量を確保するよう心がけましょう。
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