免疫力や自然治癒力

免疫力や自然治癒力をあげるために出来ることありますか(._.)？

No.6 回答者： Hill-andon 回答日時： 2023/03/09 16:36

既に出ていますが

ストレスは折角の自己治癒力を低下させます
質の悪い睡眠も折角の自己治癒力を低下させます

自己治癒力を高めるには
程よい運動（過度な運動は、逆に低下させる）と
バランスの良い食事を３食摂る事です
特に、腸活が結構重要になります

No.5 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/03/09 16:26

出来ますよ。

コツは、
１、ストレスを溜めこまないこと 免疫と自律神経はとても深く関係しています。 ...
２、しっかりと睡眠をとること 睡眠時は身体がとてもリラックスした状態になり、免疫機能も活発になります。 ...
３、身体を冷やさないこと ...
４、バランスのとれた食生活を心掛けること

No.4 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2023/03/09 16:08

簡単にできたら病院いらなくなります

No.3 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2023/03/09 16:04

以下の4点が重要です。

①自然治癒力を高めるためには、食習慣の見直しが重要
②規則正しい生活も自然治癒力を高めることにつながる
③自然治癒力を高めるためには、ストレスのコントロールも欠かせない
④適度な運動が自然治癒力を高めることにつながる

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/03/09 15:53

適度な運動で筋肉量を上げる。

筋肉量が上がれば代謝も上がり体が熱を作り出しますので、その熱によって免疫力が
上がります。
但し、熱と言っても一般的な36℃台ですが。
その為のエネルギー元として、食事は必用適正量しっかり摂る事です。

No.1 回答者： kanapipipi_ 回答日時： 2023/03/09 15:46

ストレスを減らすことや、食生活を見直すことですかね？