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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
昼間はどうなのですか?
眠気やボーっとする、頭痛がする、などで通常の日常生活が送れないのでしょうか?
それがなければ、とりあえずは睡眠は足りています。
自分では眠れない、足りていないという気がしても、体調や生活に支障がないのなら睡眠障害ではないです。
支障があり、医者にかかることができないのなら、市販の睡眠薬を試してみてください。
No.2
- 回答日時:
アメリカの市販になりますが、メラトニンのサプリにタイムリリースがあります。
タイムリリースタイプは徐々に錠剤が溶け出すので、効果時間が長く続くのが特徴です。
医療機関で処方される薬がありなら、ベンゾジアゼピン系の中・長時間型や、ベルソムラ・デエビゴが良いんですけどね。
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