A 回答 (9件)
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No.9
- 回答日時:
ダイエットにおいて
脂質は肉に限っては脂肪になりやすいです
魚の脂肪は体に良いので寧ろ取って下さい(脂肪燃焼効果・コレステロール値の正常化)
ナッツ系は脂肪になりにくいので加減して食べれば問題ないです
ただしナッツ系のカロリーは非常に高い(糖質=1倍 脂質=4倍がカロリー値の基本)
後はインシュリン過剰分泌による血糖値スパイクを起こすと脂肪が溜まりやすくなるのでご注意
No.8さんの回答のGI値がこれに当ります
インシュリンの過剰分泌の条件は空腹時にGI値の高い食材を飲食すること
ですね
No.5
- 回答日時:
そういうのはお互いに互換関係です。
なので一つを気にしすぎない、だけどどれも少し気にしてください。
面倒なら量(ちょっと減らす)で管理でも構いませんよ。
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