太ももを太くしたいので片足スクワットをやってみたんですが、運動不足なので自重だけでかなりきついです。

太ももを太くしたいので片足スクワットをやってみたんですが、運動不足なので自重だけでかなりきついです。
筋肥大させるためにはダンベルを使うといいと聞きましたが、慣れないうちは自重だけでも大丈夫ですか？

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/04/01 18:33

自重だけでOK。

太くしたいなら1年以上継続する必要あるからね。
負荷の工夫じゃなくて継続する工夫をするようにしましょう。
多くの人はそういう所で失敗しています。