体は食べたものでつくられる

体は食べたものでつくられるって本当ですか。
色んな栄養をバランスよく食べたら良いのですか。

No.7 回答者： om_machina 回答日時： 2023/04/09 15:51

本当ですよ。

ただ、栄養学的な知識を用い、理想的な食べ方をすることは現実的にはなかなか困難です。

ですので、それらを考慮した上で、簡便的に利用しやすくしたものが下記のような本になりますので個人的にはお薦めです。

https://eiyo21.com/book/9784789509251/

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この回答へのお礼

難しいですよね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/04/09 15:55

No.6 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/04/09 15:50

はい、そうです(*^^*)

「まごわやさしい」にお肉と乳製品、発酵食品をプラスされると、必要な栄養素がバランス良く摂れるかな、と思います。

1日で全部食べようとするのでなく、2〜3日で食べるといいそうです。

ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

発酵食品のヨーグルト、お漬け物、お味噌などは腸内環境を整えて免疫力も上げてくれますし、野菜ジュースやヤクルトなどをプラスされるのもいいかな、と思います(^^)

この回答へのお礼

2、3日かけて、まごわやさしい。ですね。
ありがとう御座います。

お礼日時：2023/04/09 15:53

No.5 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/04/09 15:38

そうです

そして腸内環境ですね

腸内には細菌が住んでいて、免疫、代謝、コンディション、そして精神にまで影響が出ると言われています

バランスよくというのは口で言うのは簡単です

それは具体的にすると大変であることがわかります

そもそも学習ビタミンミネラルを毎日完全に摂取するのは大変困難です

そう言ったことをすっ飛ばしてバランス良く。などと書いても意味はありません

栄養補助食品なども活用し、しっかりと微量栄養素の確保と体に悪い食品を除外していくことが大切です

この回答へのお礼

体に悪い食べものを避けないといけませんね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/04/09 15:41

No.4 回答者： sukopon 回答日時： 2023/04/09 15:31

バランスは大事だと言いますね

緑黄色野菜とか

この回答へのお礼

野菜もっと食べないとと思ってます。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/04/09 15:34

No.3 回答者： libuttery 回答日時： 2023/04/09 15:30

身体って　そうなのか？

心は？

見えない部分には　物質は行かないよ・・

食べ物だけでは　無いって事を　知りましょう・・

この回答へのお礼

メンタルの健康も大事ですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/04/09 15:33

No.2 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2023/04/09 15:29

はい、その通りです。

この回答へのお礼

ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/04/09 15:31

No.1 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2023/04/09 15:29

すべてその通り！

この回答へのお礼

食生活、見直します。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/04/09 15:30