健康的な食生活

自分はついつい自分が好きなものばかり食べてしまうのですが、
健康的な食生活を維持するためにはどのような食事習慣が大事ですか？
簡単にできて栄養バランスもいいレシピとか食事の工夫など、良いアドバイスがあれば教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/05/25 11:57

年齢も性別も分からないので、一般的アドバイスとして農水省と厚労省のサイトです。

栄養バランスガイドが公開されています。
https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuj …

若い人ならこんなのも
https://www.shokuiku-b.com/

他にも検索すればバランスの良い食事についてのアドバイスはたくさんあります。
ただし、極端な情報（個人や健康食品系など）は信じない方がいいです。

この回答へのお礼

こういうサイトがあるんですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2023/05/25 13:48

No.2 回答者： sukopon 回答日時： 2023/05/25 11:54

バランス良く栄養を摂る

前の晩肉やったら今度は魚
野菜をしっかり食べる（緑黄色野菜）
同じような物を食べ続けないこと
よく噛んでゆっくり食べる

この回答へのお礼

そうですね。ありがとうございます。

お礼日時：2023/05/25 13:47