No.4ベストアンサー
- 回答日時:
認知症にならないようにするには、ネット等の情報によりますと…
青魚などを良く食べる(オメガ3脂肪酸のDHAやEPAが多く含まれています。 DHAは脳の構成成分であり、記憶力や判断力の向上、認知症予防、特にアルツハイマー病発症予防に有効です。)
睡眠をしっかり取る。(睡眠不足や睡眠障害、睡眠時無呼吸が認知症発症のリスクを高めるらしいです。)
ほうれん草を食べる(葉酸が多く含まれており、この葉酸の摂取量が少ないと動脈硬化の原因物質であるわホモシステインという悪玉アミノ酸が増えて動脈硬化が進行して脳血管性認知症を引き起こすリスクが高くなるらしいです。ホモシステインは、アルツハイマー型認知症の原因物質とされるアミロイドβというたんぱく質の作用を強めるとされています。なので、認知症リスクを減らすにはほうれん草などから葉酸を摂取することが大切みたいです。)
会話をする。(脳をフル回転させる会話をすることで脳を刺激して認知症の予防になる。会話の減少は認知機能が低下します。)
運動をする(特にウォーキングなどの有酸素運動は全身の血流を改善して脳細胞を活性化させる効果があるそうです。)
要は、規則正しい生活とバランスの良い食事、運動が大事ですね。
その上で成り立ちます。
参考になりましたら幸いです^^*
No.3
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(アニメ・マンガ・特撮) 漫画のタイトルが分かったら教えて下さい 記憶が曖昧なので違うところもあるかもしれません 超能力を使う 1 2022/04/29 01:18
- 高齢者・シニア なんでもかんでも「認知症だから〜だ」「認知症が進んだ。今日も〇〇な事があった」と 大袈裟に騒ぐ母につ 4 2022/04/26 20:47
- 高齢者・シニア 一番、祖母がつらいのはなんですか? 腹立ってます。あの生意気さ、あの元気さ すべてが憎たらしい、86 1 2022/12/18 21:12
- その他(悩み相談・人生相談) 祖母にとって、ツラいのはなに?? 一番、祖母がつらいのはなんですか? 腹立ってます。あの生意気さ、あ 3 2022/12/18 21:21
- その他(悩み相談・人生相談) 長文です。質問というよりただ聞いてもらいたい部分が多いです。 3 2022/10/03 18:54
- カップル・彼氏・彼女 重い過去を持ち、住所不定、ホテル暮らしの彼に対してどう考えたらいいか。 3 2023/05/25 14:36
- いじめ・人間関係 何故記憶障害者(暗記したことを覚えることは可能)は勉強で実力が伴わなくても努力は褒められるんですか? 1 2022/06/15 18:20
- その他(悩み相談・人生相談) 認知症は死の恐怖から逃れる為に あるのでしょうか? だから生まれた時の記憶も無いの だろうか? 8 2022/12/09 16:48
- 発達障害・ダウン症・自閉症 知的障害の早期老化について 2 2022/04/22 18:25
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレを続けていると記憶力や認知力が上がるなんてことはありますか? 3 2022/05/05 10:01
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1年間人と話す機会がなかったら。
-
会社の人に『◯◯さんって苦手な...
-
言葉をかぶせてくる人、イライ...
-
46歳弟が実践哲学にのめり込み...
-
一般的に「話しかける」「話し...
-
口癖で、「なんか~なんか~」...
-
知的障害はなくて、コミュニケ...
-
人の話を理解することに苦労し...
-
緊張で首が固定?されるのを改...
-
ADHDの人やアスペルガーの...
-
送ったLINEやメールはすぐ消す...
-
次の状態って何という病名にな...
-
他人の話に一切同調しない知人...
-
女性は意識した相手には話しか...
-
腕を組んで歩くと、彼女の胸が...
-
チラチラ見てくる人を撃退する...
-
真面目な話しの時に笑う人
-
大人しくない、誰にでも話しか...
-
承認欲求が強い男の人とは付き...
-
いちいち見てくる奴って腹立ち...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自分自身の物凄く長年悩んでる...
-
言葉をかぶせてくる人、イライ...
-
男性で自慰行為をすると、 鬱ぽ...
-
ADHDとアスペルガーを併発して...
-
軽度知的障害は見た目とか言動...
-
美容院で仕事何してるんですか...
-
他人の話に一切同調しない知人...
-
相手の言っている意味を取り違える
-
1年間人と話す機会がなかったら。
-
親の会話がくだらなすぎてスト...
-
一般的に「話しかける」「話し...
-
46歳弟が実践哲学にのめり込み...
-
会社の人に『◯◯さんって苦手な...
-
言葉がスラスラ出てこない
-
認知症の予防には一日三人以上...
-
美容師さんと話が合わない
-
口癖で、「なんか~なんか~」...
-
少人数の飲み会は好きだが、大...
-
ADHDの人やアスペルガーの...
-
女子に質問! ウザい、キモい、...
おすすめ情報