手足は細いのに、腹周りにだんだん脂肪が付いてきたんですがどうやって引き締めたらいいですか？ 減量する

手足は細いのに、腹周りにだんだん脂肪が付いてきたんですがどうやって引き締めたらいいですか？

減量すると他が細くなるので増量しながら腹回りだけに脂肪が付くのを避ける方法はありますか

No.2 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/05/17 02:11

文中に気になる文面があるので確認させて下さい。

手足の細さとお腹周りのサイズは、極端なアンバランスではないでしょうか？
体重の変動が著しかったり、皮膚色が黄色や褐色になったりしてませんか？
該当されるのでしたら大切な情報なので、教えて頂けますと助かります。

当てはまらなければ、以下の方法はどうですか？
ウエストを細める運動をメインにされる事がよいと思います。フラフープもよいですし、腹筋はどうですか

私はどんな経緯だっかは覚えてませんが、ウエストと締めるウエストニッパーを装着して生活し始めてから、サイズが小さくなりました。
健康な痩せ方をされたいのであれば、有酸素運動がよいですが、痩せたい部位の脂肪を強く揉むと燃焼されやすくなります
入浴中マッサージも脂肪燃焼を容易にさせますよ

腹部は女性でしたら男性より皮下脂肪が多く、腹腔内に子宮と卵巣という臓器があるのでウエスト周りが少々大きいのは仕方ないです

食生活の改善にも努めてください。
腸内は悪玉コレステロールの方が多いかもしれません。

頑張って下さい

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/05/16 21:51

そらお腹周りから太くなって十分太ったら手足が太り

手足が痩せていってからお腹周りが一番最後に細くなるからねぇ…

手足を太くしたいなら筋肉付けるしか無いよ？
スクワット系で足の筋肉を鍛えたり
リストカールで前腕を鍛えたら
手足は太くなるよ(時間は相当掛かるけど)

引き締めるんだったらそもそも食事療法で体脂肪を落とすしか無いけど…
体脂肪落としつつ筋肉増強は相当難しいのでどちらかに絞ったほうが良いと思う


筋肉つけてから引き締めるか
引き締めてから筋肉つけて更にその後再度引き締めるか
基本はこの２点かな？

まぁ…可能性として専門のトレーナー付けて筋トレから食事療法までフルコントロール出来るなら
筋肉増強しながら体脂肪も落とせるかもしれないけどねぇ…