筋トレしてなくても朝に1杯のプロテインは飲んでもいいですか？

筋トレしてなくても朝に1杯のプロテインは飲んでもいいですか？

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/05/30 21:02

カロリーオーバーにならなければOK。

(`・ω・´) あと、栄養バランスも良く考えてね。

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/05/30 21:16

いい、という意味がわかりません。

タンパク質系の食品を食べる、というだけです。

プロティンを摂るなら、それと同じカロリーを他の食品を減らさないと、今までより余計にカロリーを摂ることになります。
カロリーは商品により違いますが、目安としてご飯を半杯分くらい。

ご飯を減らした結果、お腹がすいて間食が増えたらやはりカロリーが増えます。
プロティンを摂るだけで、なにかいいことが起きると考えるの間違いです。

No.3 回答者： ドリム 回答日時： 2023/05/30 21:33

プロテインとは直訳すると、タンパク質

プロテインとは、ギリシャ語のプロティオス（一番大事なもの）が語源です。

一番大事な栄養素＝タンパク質＝プロテイン。

意味わかりますかね？