便秘のときの食事の量

便秘の時って食べた方がいいのか、減らしたほうがいいのかどっちなんでしょうか？

No.5 ベストアンサー 回答者： ss2400 回答日時： 2023/07/06 21:28

便秘の原因にもよりますが

食べて下さい。
更に野菜ばかりもダメです。
同時に水分も良く取って
お腹のマッサージやら
腸に刺激を与えましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
食べたほうがいいんですね。

お礼日時：2023/07/07 06:53

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/07/06 20:58

通常通りの食事で良いでしょうね。

後は発酵食品を意識して摂った方がイイでしょう。
それと水分（お茶や水）をこまめに摂る（コップ一杯程度／回）事と軽い運動。
時期的に自覚症状が無くても脱水はありますし、脱水も便通を悪くするでしょうし。

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2023/07/06 20:57

渋滞しているのにまだ送り込むのですか？

No.2 回答者： ぼけなす 回答日時： 2023/07/06 20:56

温野菜をたくさん出るまで食べる。

押し出しで出ます。

No.1 回答者： 悲しいプーさん 回答日時： 2023/07/06 20:48

量ではなく食物繊維のものを多めに取るといいと思います。

また、水分をしっかりと摂ることだそうです。必ず水を1日2リットル以上摂るといいそうです。